Pamięć uważana jest za jedną z najważniejszych funkcji mózgu.

Rodzaje pamięci:

1. Pamięć związana ze zmysłami:

• pamięć wzrokowa 
• pamięć dotykowa
• pamięć słuchowa 
• pamięć węchowa 
• pamięć ruchowa 
• pamięć smakowa 

2. Pamięć deklaratywna jest to pamięć długotrwała 

Pamięć długotrwała odpowiada  za magazynowanie potrzebnych nam informacji na bardzo długie okresy i to ona jest niezbędna do prawidłowej nauki nowych pojęć. Na jej działania duży wpływ mają pozostałe dwa rodzaje pamięci, dlatego ćwiczyć należy je wszystkie.

3. Pamięć krótkotrwała Żadna informacja nie zapisze się w pamięci długotrwałej, jeśli uprzednio nie była w pamięci krótkotrwałej, ma ona ograniczoną pojemność. Gdy w procesie nauki nieustannie jesteśmy czymś rozpraszani (np. rozmową ze znajomym, reklamami z telewizora, telefonem, internetem itp.), to wówczas wiedza, którą nabywamy pomieszana jest z jakimiś fragmentarycznymi informacjami tego, co nas rozprasza. Wówczas do pamięci długotrwałej przedostaje się mieszanina niepełnych informacji.

Pamięć krótkotrwała – właściwości

• zapamiętywanie przebiega automatycznie i nie wymaga wysiłku, jeśli jednak materiał nie będzie utrwalany lub zapamiętywanie przebiega w warunkach rozpraszających uwagę, to zapamiętywanie jest nietrwałe;
• utrwalanie materiału, tzw. powtórki wewnętrzne wydłużają czas zapamiętywania i umożliwiają przejście informacji do pamięci długoterminowej;

Jak efektywnie trenować własną pamięć:

• Nauka gry na instrumencie, śpiew, malowanie – niemal każda działalność artystyczna bardzo poprawia pamięć i usprawnia wszystkie funkcje mózgu
• Rozwiązywanie krzyżówek, zagadek, łamigłówek logicznych, sudoku – dzięki temu przyśpieszamy tempo zapamiętywania nowych informacji w przyszłości
• Nauka języków obcych i nowych dziedzin nauki
• Ćwiczenia fizyczne – często niesłusznie pomijane przy wymienianiu sposobów na sprawniejszą pamięć.

Opr. Aleksandra Furman

https://www.medme.pl/

https://neurologia-praktyczna.pl/  Domżał T.M.: O neurologii – w historii, esejach i wykładach. Wydawnictwo Czelej, Lublin 2017,

https://stawiamnaedukacje.pl/ Anna Biernacka

Maria Jagodzińska (2012). Psychologia pamięci. Badania, teorie, zastosowania. Sensus, Gliwice.